[책리뷰] 습관이 답이다 - 평범한 당신이 성공하는 방법

 

 

 

 

습관이 답이다, 타이탄의 도구, 백만장자 시크릿 등 이런류의 책을 즐겨 읽는다. 오늘 보다 나은 내일을 살고 싶어서. 남들이 다 추천하는 책이 나와 안 맞기도 하고 (요즘) 크게 주목받지 않는데 나에겐 울림을 주는 책도 있다. <습관이 답이다> 요 근래 읽은 책 중 마음에 들었다. 잘 가지않는 동네 도서관에서 책을 빌리는 수고를 해서 그런지 더 책 내용을 더 소중하게 느꼈다. 

 

 

 

 

 

1. 내용 

 

책 제목이 진부해서 사람들이 잊고 사는데 습관은 정말로 중요하다. 귀에 피가 나도록 들어서 중요한게 아니라 중요하니까 귀에 피가 나도록 듣는거다. 과학적으로도 중요하다. 당신의 일상 행동 중 40%가 습관이다. 이 습관은 자동적으로 하는 행동이기 때문에 뇌는 포도당(에너지)를 덜 쓴다. 에너지를 아낄 수 있다. 더 적은 에너지로 건설적인 행동을 매일 한다면 어떻게 될까. 성공한 사람들의 공통점은 무엇일까. 이 책은 습관의 비밀에 대해 이야기 한다. 

 

 

 

 

 

 

 

2. 느낀점

 

다독 보다 중요한게 '얼마나 내것으로 소화했는지'이다. 솔직히 이런류의 책을 여럿 읽어 보면 하는 이야기는 대동소이하다. 작가가 얼마나 전달력있고 논리적으로 이야기 하는지가 나에게 얼마나 와 닿는지에 영향을 미친다. (또는 번역가의 문장이라든지) '성공하는 부자들의 습관'과 관련된 책 중에서는 심플하게 적혀있고 번역투가 강하지 않아 부담없이 읽기 좋다. 다시끔 내용을 복기하기 위해 정리하려는 첫번째 책이 <습관이 답이다> 이기도 하고. 내것으로 만들어 보다 나은 내일을 보낼수 있길 바란다. 의지보다 중요한게 끈기니까 포기하지 말고 습관을 만들어야겠다. 20년째 만들지 못했던 아침 5시에 기상하기 습관부터 열심히 몸에 익혀야겠다. 2020년에 습관을 만들어 내년에는 가볍게 시작해봐야지. 

 

 

 

 

 

 

 

3. 책 내용 요약

 

인상적인 부분을 따로 메모해 놓았는데 간략하게 정리하였다. 나의 주관으로 정리한 부분도 있으니 책을 통해 정확한 뜻을 이해하는 것이 제일 좋다. 

 

 

 

 

[1] 책읽기

88%의 부자들은 매일 30분 이상 독서를 한다

55%는 자립을 돕거나 자신을 발전 시키는 책을 읽는다

51%는 역사책을 즐겨 읽는다 

 

>> 책을 가까이 하려고 노력하는데 하루 30분 책읽기는 정말 쉽지 않다.. 더 정진하자

 

 

[2] 하루 30분 이상 달리기를 한다  

76%는 매일 30분 이상 유산소 운동을 한다

주 3회 이상 근력운동을 한다 

건강한 식습관을 가졌다

체내 지방이 적다 (지방은 체내 독소를 저장하는데 지방이 적어 몸에 독소도 적다) 

 

>> 유독 서양에서는 유산소 운동하는 성공하는 사람들이 많다.

건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다는 말이 맞다. 바닥인 체력 보강을 위해 운동을 등록했다. 

몸이 더 녹슬기 전에 열심히 관리하자  

 

 

[3] 질 좋은 수면에 투자한다 

89%는 매일 7~8시간 이상 잠을 잔다

충분한 수면은 투자로 기억력이 높아진다 

뇌 기능이 높아지고 영감을 받기 좋아진다. 즉, 직관을 경험할 일이 많아진다

자는 동안 잠재의식은 의식에 무언가 시그널을 보낸다

 

>> 잠의 중요성을 모르는 사람이 있을까 

성공하기 전까지는 잠을 줄였다가 성공하면 적정 시간 수면을 취하는게 현실적일것 같다. 

아이를 키우다 보니 물리적인 시간이 부족하다. 잠을 줄였더니 그만큼 육아의 질이 떨어졌다. 

가장 균형을 잘 잡을 수 있는 시간을 찾아야겠다. 

 

 

[4] 업무 시작 3시간 전에 깨어 있는다

시간 부족으로 늘 못 끝내는 일이 있다면

새벽 5시에 일어나 먼저 시작해 끝내자

못 다한 일은 삶의 통제력이 없음을 느끼게 하고 무기력을 심는다 

 

 

[5] 할일을 미루면 신뢰를 깎는다 

해야할 일을 작성하고 

매일 5가지 일을 끝내자

매일 일을 해냄으로서 인생 목표를 달성하는 일을 하자

업무 마감일을 설정하고 주위에 알린다 

책임감을 주는 파트너를 만난다

당장하라고 스스로에게 말한다 

 

 

[6] 저축과 소비는 비밀 습관

80%는 쉰살 이후에 부자가 된다. 

소득을 은퇴주머니, 특정비용, 비상금, 순호나비용 주머니 등으로 나눠 지출을 관리한다 

소비 경로를 추적하고, 주기적으로 최저가로 이용하는지, 성능좋은 중고차를 사용하는 등 지출을 통제한다 

 

 

[7] 다양한 소득원을 가진다 

부동산 임대, 리츠, 주식투자, 연금, 동업, 부업, 로얄티(인세) 등 최소 3개 이상의 수익원을 만들자

 

>> 다양한 소득원을 늘리기 위해 노력 중이다. 

주식 투자도 시작했고 부업으로 소득을 늘리기 위해 노력중이다. 정진하자!

 

 

[8] 멘토는 아무리 많아도 지나치지 않는다. 

부모, 교사, 책속의 멘토, 역경이라는 멘토 등이 있다

나 역시 다른 사람의 멘토가 될 때 아무나 돕지 않는다. 

(성공 추구, 낙관적, 목표지향적, 발전적, 긍정적인 사람을 돕는다)

 

 

[9] 내가 친하게 지내는 사람 만큼 성공한다 

긍정적인 인간관계를 형성하고 해로운 인간관계를 멀리하자 

부자의 72%는 매달 5시간 이상을 자원봉사에 참여한다 

80%는 인간관계 발전을 위해 안부 전화 등을 하며 인맥 관리를 한다 

 

 

[10] 비판만 하는 사람은 당신편이 아니다 

피드백은 성공에 필수이지만 지나치게 많으면 부정적이고 파괴적인 비판이 된다 

 

 

[11] 대세를 따르면 대세가 될 수 없다. 

스스로 집단에서 분리되어 나만의 집단을 만들어라

 

[12] 에티켓이 당신의 인상을 결정한다 

 

[13] 부정적인 생각을 걷어내는 마음 챙김

편도체는 진화의 산물이다.

생존을 위해 안전지대로 가는 것이 본능이다 그러나 이 안전지대로 가지 마라

바라는 것을 하루 2차례 이상 명상한다

 

[14] 남의 벽에 당신의 사다리를 놓지 마라 

 

[15] 무엇을 믿느냐가 무엇이 되느냐를 결정한다 

 

[16] 잠시 단절하면 성공의 문이 열린다 

 

[17] 성공하는 사람은 포기 않는 사람이다 

 

 

뒤로 갈수록 인상적인 내용이 적었는지 정리한 내용이 적다; 책 내용을 요약하는게 중요한게 아니라 이 내용을 진짜 내것으로 만드는게 중요하니깐. 하나라도 하루라도 빨리 내것으로 만들어야겠다. 성공한 사람들이 공통적으로 하는 이야기가 이 책에도 똑같이 나온다. 그러니까 어디선가 했던 이야기를 또 하는것 같고, 당연한 이야기를 하는것 같다. 원래 왕도는 없고 사람들이 방법을 몰라서 성공을 못한게 아니다. 하나씩 내것으로 만들어야지. 성공하는 사람들의 습관 책 중에는 간단하게 되어 있어 읽기 좋다. =)